Menopoz dönemi, kadınların yaşamlarında doğal bir süreç olan ve üreme çağının sona erdiği dönemi ifade eder. Bu süreçte hormonal dengelerde yaşanan değişimler, menopoz belirtilerinin ortaya […]
Okumaya devam etKategori: Besin
Stres ve Beslenme: Stresle Başa Çıkmak İçin Faydalı Yiyecekler
Stres, günümüzün vazgeçilmez bir parçasıdır ve herkesin zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Peki stresle başa çıkmak için beslenme alışkanlıklarımızı nasıl düzenlemeliyiz? İşte bu makalede, […]
Okumaya devam et
Probiyotik ve Prebiyotikler: Sindirim Sistemine Faydaları
Probiyotik ve prebiyotikler, son yıllarda sağlık ve beslenme dünyasında büyük bir ilgi görmüştür. Sindirim sağlığına ve bağışıklık sistemine sağladığı faydalar nedeniyle, bu besinlerin günlük diyetimize […]
Okumaya devam et
L-Karnitin Faydaları ve L-Karnitin’in Zayıflatma Etkisi
L-Karnitin, vücutta üretilen bir amino asittir ve yağ asitlerinin mitokondriye taşınması için önemli bir rol oynar. Bu nedenle, L-Karnitin, yağ yakımını artırması nedeniyle popüler bir takviye olarak kullanılır.
Okumaya devam et
Avokado Nasıl Yenir? Avokado Yemenin 6 Yolu
Avokado, sağlıklı beslenme için önemli bir besindir. İçeriğindeki sağlıklı yağlar, lifler ve vitaminlerle birçok fayda sağlar. Ancak, birçok insan avokadonun nasıl yenileceği konusunda kafa karışıklığı […]
Okumaya devam et
Greçka Diyeti: Sağlıklı Bir Yaşam İçin Mucizevi Bir Beslenme Programı
Son zamanlarda popüler hale gelen Greçka Diyeti, sağlıklı beslenmeyi hedefleyen bir diyet programıdır. Greçka, yüksek protein, lif ve antioksidan içeriği sayesinde sağlıklı bir yaşam tarzı […]
Okumaya devam et
Diyette et yerine geçen besinler, hem sağlıklı hem ekonomik
Diyet yaparken iştah kontrolünü sağlamak oldukça önemlidir. Bazı besinler, sağlıksız atıştırmalıklar yerine tercih edilerek hem tokluk hissi verir hem de sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturulmasına […]
Okumaya devam et
Reflü Diyeti: Reflü Belirtilerinden Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler
Reflü, mide asidinin yemek borusuna doğru geri kaçması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu durumun tedavisi için ilaçlar kullanılabileceği gibi, diyet de oldukça önemlidir. Reflü […]
Okumaya devam et
Eritritol nedir? Eritritol nerelerde kullanılır?
Eritritol, tatlı tadı olan bir şeker alkolidir. Eritritol, geleneksel şekerin yerini alabilecek bir tatlandırıcıdır ve düşük kalorili bir alternatiftir. Eritritol, mısır nişastasından elde edilir ve […]
Okumaya devam et
Trigliserid Nedir? Trigliserid Nasıl Düşer?
Trigliserid vücudumuzda bulunan bir çeşit yağdır. Enerjiye dönüştürülmeyen her kalori trigliserid olarak depolanır. Eğer yakınlarda kan testi yaptırdıysanız ve kanınızdaki trigliserid oranı beklenenin üzerindeyse muhtemelen […]
Okumaya devam et