Tatlı Krizi Geldiğinde Yiyebileceğiniz Düşük Kalorili Tatlılar

Diyet bozmayan, sağlıklı ve düşük kalorili tatlılar tüketerek kendinizi tatlı krizinin vermiş olduğu o histen kurtarmak istiyorsunuz ama kafanıza göre kolay hazırlanacak bir tatlı bulamıyor musunuz?

Bu yazımızda sizler için diyet bozmayan, sağlıklı, düşük kalorili kolay hazırlanabilen tatlılara ve tariflerine yer verdik.

Diyet yapan her insanın korkulu rüyası olan tatlı krizlerini bu tariflerle bastırmak mümkün. Sizde diyet yaparken bastıran tatlı krizlerinizi düşük kalorili, sağlıklı tatlılar hazırlayarak atlatıp sağlıklı bir şekilde kilonuzu verebilir ve koruyabilirsiniz.

İşte sizin için derlediğimiz sağlıklı diyet tatlıları ;

Düşük Kalorili Tatlı Tarifleri

1. Diyet Sütlaç Tarifi

Hangi malzemelerle yapılır?

  •  2 çay bardağı pirinç
  • 1 litre diyet (az yağlı) süt
  • 1-2 yemek kaşığı tatlandırıcı ( diyet şeker de olabilir.)
  • Son olarak üzerine ekeceğiniz tarçın

Nasıl hazırlanır?

Pirinci bir tencereye koyup üzerine pirinci hafif bastıracak şekilde soğuk su ekleyip kaynatın.Pirinçler yumuşadıktan sonra üzerine soğuk diyet sütü ekleyin ve kaynatmaya devam edin. 5-10 dakika kaynaşmadan sonra tencereyi ocaktan indirin ve tatlandırıcınızı ekleyip kaselere koyun. İsteğe göre üzerine tarçın ekebilirsiniz.

2. Diyet Muzlu Tatlı Tarifi ( 150 Kalori)

Hangi malzemelerle yapılır?

  • 5 tane orta boy muz
  • 1 çay bardağı yağsız yoğurt
  • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

Nasıl hazırlanır?

Muzlardan bir tanesini soyun ve ezin. İsterseniz bu işlemi blenderda da yapabilirsiniz. Diğer muzları da soyup ince bir şekilde dilimleyin. Blenderdan çektiğiniz muzu, yoğurdu ve fıstık ezmesini karıştırıp tekrar blendarda çekin. Oluşan bu karışımı dilimlediğiniz muzların üzerine sürün ve diğer dilimleri de sandviç gibi üzerine kapatın. Bir tepsi veya ona benzer bir kabın üzerine dizdikten sonra buzluğa koyun ve 2 saat donmasını bekleyin. İşte muzlu tatlınız hazır.

3. Diyet İncir Tatlısı Tarifi

Hangi malzemelerle yapılır?

  • 2 su bardağı süt
  • 10 tane kuru incir
  • Fındık
  • Ceviz
  • Tarçın

Nasıl hazırlanır?

Kuru incirleri 15 dakika kadar ılık suda bekletin. Küçük bir tencerede sütü ısıtın. İncirleri küçük dilimler halinde doğrayın. Isınmış olan sütün içerisine dilimlenmiş olan incirleri ekleyin ve yumuşamasını bekleyin. Blender ile sütün içinde incirleri iyice ezin. 15 dakika fırında pişirin ve daha sonra kaselere döküp dolaba koyun ve soğumasını bekleyin. Soğuduktan sonra çıkarın ve üzerine fındık, ceviz, tarçın ilave edin.

Diyetzen

Diyetzen.com sitesi sağlıklı beslenme ve egzersiz konularında son bilimsel gelişmeleri takip etmek ve size sunmak için açılmış bir beslenme sitesidir.Bilgiler güvenilir bilimsel kaynaklardan derleniz ve kaynaklar yazının içeriğinde sizlere sunulur.

Yorum yapın