Egzama Diyeti, egzemaya karşı nasıl beslenmeliyiz?

Egzema, atopik dermatit olarak da bilinen, kronik bir cilt durumudur ve kızarık, kaşıntılı ve şişmiş cilt yapar. Egzemayı tamamen iyileştirmeye yönelik bir diyet olmasa da, bazı insanların belirli yiyecekler veya yiyecek gruplarının semptomlarını tetikleyebileceğini veya kötüleştirebileceğini bulabileceklerdir. Egzemanız varsa, diyetinize dikkat etme ve potansiyel tetikleyicileri tespit etmeye çalışmaya yarar.

Egzemayı diyet yoluyla yönetme konusunda genel bazı ipuçları şunlardır:

  1. Çeşitli ve besleyici bir diyet tüketin: Sağlıklı ve dengeli bir diyet, cildinizin genel sağlığını destekleyebilir. Bu, çeşitli meyve, sebze, tam buğday ve az yağlı proteinleri içerecektir.
  2. Potansiyel tetikleyicileri önleyin: Egzema olan bazı insanların belirli yiyecekler veya yiyecek gruplarının semptomlarını tetikleyebileceğini bulabilirler. Sık tetikleyiciler süt ürünleri, fındık ve kabuklu deniz ürünleridir. Bir belirli yiyeceğin egzemanızın patlamasına sebep olduğunu düşünüyorsanız, birkaç hafta boyunca diyetinizden çıkararak semptomlarınızın iyileşip iyileşmediğini gözlemleyin.
  3. İdrarınızı takip edin: Bol miktarda su içmek, cildinizin nemlendirilmesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Günde en az 8 bardak su hedefleyin.
  4. İçecekleri düşünün: Bazı çalışmalar, omega-3 yağ asitleri veya probiyotikler gibi takviyelerin ekzema yönetiminde yardımcı olabileceğini öne sürmüştür. Ancak, bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma gerekmektedir.
  5. Takviye almayı düşünün: Bazı çalışmalar, omega-3 yağ asitleri veya probiyotikler gibi takviyelerin egzema yönetiminde yardımcı olabileceğini öne sürmüştür. Ancak, bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma gerekmektedir. Takviyeler almayı düşünüyorsanız, ilk önce doktorunuzla konuşun.

Diyetin egzema yönetiminde bir rol oynayabileceğini unutmamak önemlidir, ancak bu tek faktör değildir. Egzema ile mücadele ediyorsanız, doğru tedavi planının geliştirilmesi için bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile çalışmak önemlidir. Bu, ilaçlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve semptomlarınızı yönetme diğer stratejileri de içerebilir.

Yorum yapın