Keten tohumu; Folik asit, E ve B grubu vitaminleri, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, fosfor mineralleri, lif, omega 3 ve omega 6 yönünden zengin bir besindir. […]
Okumaya devam etEtiket: kalori
Zayıflamanın İlk Şartı: Kalori Açığı Nasıl Oluşturulur?
Kalori açığı en basit tabiriyle besinler yoluyla aldığımız enerjiden daha fazlasını harcamak demektir. Eğer zayıflamaya çalışıyorsanız bilmeniz gereken belki de ilk terimdir. Bu yazımızda kalori […]
Okumaya devam et
En Çok Kalori Yaktıran Egzersizler
Gerçekten zayıflamak için insanların başvurabileceği iki gerçek yöntem var. Bunlardan bir tanesi kalori açığı oluşturmak yani harcadığınızdan daha az kalori almak. Diğeri ise egzersiz yapmak. […]
Okumaya devam et
Aldığınız Her Kalori Aynı mıdır? İşte Bilmeniz Gerekenler
Yediğimiz ve içtiğimiz hemen hemen her şey vücudumuzun enerji almasını sağlayan kalori içerir. Bir şeyin sağlıklı olup olmadığını belirlemek için genellikle bir üründeki kalori miktarına […]
Okumaya devam et
Tereyağının Faydaları ve Besin Değerleri
Tereyağı nerdeyse her yemeğin lezzetini artıran özelliğiyle vazgeçilmez lerimizden biridir. Ancak tereyağının faydaları üzerinde tartışmalar devam etmektedir. Bu yazımızda tereyağının bilinen faydalarını derledik. Tereyağı beslenme […]
Okumaya devam et
Cevizin Faydaları ve Besin Değerleri
Ceviz, içerisinde barındırdığı sağlıklı yağlar lif ve vitaminler sayesinde vücudumuza sayısız fayda sağlar. Halk arasında beyne iyi geldiği söylenen cevizin faydalarını ve besin değerlerini anlattık. […]
Okumaya devam et
Yeşil Mercimeğin Faydaları ve Besin Değerleri
Sofraların vazgeçilmesi yeşil mercimeğin faydalarını biliyor musunuz? Yazımızı okuduktan sonra sofranızda yeşil mercimeğe daha da fazla yer ayırmak isteyeceksiniz. Yeşil Mercimeğin Besin Değerleri Kuru baklagiller familyasında yer […]
Okumaya devam et