Kabızlık tıbbi adı ile konstipasyon oldukça yaygın görülen bir sindirim problemidir. Günümüzdeki hayat koşullarının getirdiği stres, hareketsizlik ve kötü beslenme gibi etkenler kabızlığın görülme ihtimalini […]
Okumaya devam etEtiket: kilo verme
Aristo Diyeti Nedir? Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?
İsmini ünlü Yunan filozof Aristoteles’ten alan Aristo diyeti, kısa sürede kilo vermenize yardım edebilecek bitki temelli bir beslenme biçimidir. Bir diyet programından çok bir yaşam […]
Okumaya devam et
Keten Tohumu ve Diyet – Keten Tohumunun Faydaları
Keten tohumu; Folik asit, E ve B grubu vitaminleri, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, fosfor mineralleri, lif, omega 3 ve omega 6 yönünden zengin bir besindir. […]
Okumaya devam et
Zayıflamanın İlk Şartı: Kalori Açığı Nasıl Oluşturulur?
Kalori açığı en basit tabiriyle besinler yoluyla aldığımız enerjiden daha fazlasını harcamak demektir. Eğer zayıflamaya çalışıyorsanız bilmeniz gereken belki de ilk terimdir. Bu yazımızda kalori […]
Okumaya devam et
Kolesterol Nedir? İyi Kolesterol ve Kötü Kolesterol Nelerdir?
Kolesterol vücudumuzda bulunan yağ benzeri bir maddedir. Karaciğer tarafından üretilir ya da özellikle hayvansal gıdalar vasıtasıyla dışardan alınır. Kolesterolün vücudumuzda bir çok görevi olmasına rağmen […]
Okumaya devam et
Sirtfood Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Sirtfood diyeti vücuttaki sirtüin adı verilen proteinleri harekete geçirmeye ve böylece zayıflamaya yönelik bir beslenme şeklidir. Bu sebepten sirtüin diyeti diye de bilinir. Sirtfood diyeti […]
Okumaya devam et
Diyet Efsaneleri – Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar
Merhabalar ben Diyetisyen Dilek BOZKURT. İlk yazımda bir diyetisyen olarak danışanlarım tarafından sıkça sorulan, insanları yanlış yönlendiren diyet efsanelerinden bahsetmek istedim. Amacınız ne olursa olsun […]
Okumaya devam et
IU Diyeti Nedir? IU Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?
Bazı özel durumlar vardır ki, çok kısa süre içinde hızlı bir şekilde kilo vermek gerekir. IU Diyeti böyle durumlarda kısa süreliğine deneyebileceğiniz bir diyet çeşididir. […]
Okumaya devam et
Tiroid Bezinin Kilo Vermeye Etkisi
Her gün sağlıklı besleniyorsunuz, yeterince egzersiz yapıyorsunuz ve teorik olarak olarak zayıflamayı iyi bilmenize rağmen kilo veremiyor musunuz? Sonrasında gelen büyük bir hayal kırıklığı. Peki, […]
Okumaya devam et
Yulaf Ezmesi Diyeti İle Haftada 4 Kilo Zayıflayın
Yulaf ezmesi diyeti dünya çapında yaygın bir diyettir. Aynı zamanda en sağlıklı diyetlerden bir tanesi olarak kabul edilir. Zayıflamak ve kilo vermek bakımından da çok […]
Okumaya devam et