Zayıflama Çayları Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Zayıflama çayları vücudu toksinlerden arındırarak zayıflamasına yol açtığı şeklinde tanıtılır. Teoriye göre bu çaylar sindirimi kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırır ve bazı durumlarda vücudu temizler.

Zayıflama çaylarının bir çok çeşidi vardır. Hepsinin de insanların kilo verme isteklerine katkıda bulundukları iddia edilir.

Zayıflama çayları hakkında hızlı gerçekler:

  • Bir çok zayıflama çayının vücuda detoks yaptığı yani toksinlerden arındırdığı iddia edilir.
  • Aslında vücut kendini toksinlerden arındırabilir, bu da detoks çayları hakkındaki iddiayı boşa çıkarır.
  • Siyah çay, beyaz çay, yeşil çay, oolong çayı gibi çaylar antioksidan içerir. Bu da düzenli tüketildiklerinde kanser riskini azaltmaya yardımcı olduklarını gösterir.
  • Katkılı zayıflama çayları zararlı olabilir. Bu konuda bir çok ölüm haberi duymuşuzdur.
  • Hiç bir zayıflama çayının kalıcı kilo verme konusunda etkisi kanıtlanamamıştır ya da çok az kanıt vardır.

Zayıflama Çaylarının Çeşitleri

Teknik açıdan zayıflama çaylarının çeşitleri şunlardır:

  • İştah bastırıcılar
  • Yağ engelleyiciler
  • Metabolizma artırıcılar

Zayıflama çaylarının arkasındaki teoriye göre bu çaylardaki doğal maddeler şu fonksiyonlara sahiptir:

  • İştahı bastırırlar
  • Toksinleri atmaya yardımcı olurlar
  • Daha çok kalori yakılmasına yardımcı olurlar

Reklamcılar zayıflama hızına dikkat çekerek bu payları pazarlamaya çalışırlar ancak bazı durumlarda gerçekten gözlenen bu hızlı zayıflama su kaybından ya da katı atık kaybından ibarettir.

Zayıflama çayları ne kadar etkili?

Zayıflama çaylarının etkisine dair çok az kanıt vardır.

Aslına bakarsanız, zayıflama çaylarını üreten şirketlere karşı açılan çeşitli davalar mevcuttur. Bu davalarda bazı şirketlerin ürettikleri çaylar hakkında gerçek olmayan iddialarda bulundukları görülmüştür.

Amerika Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) zayıflama çaylarının hiç birini etkili olarak kabul etmez.

Ancak bu çayların içeriğndeki kafein ve sinameki başka sebeplerden dolayı etkinliği kabul edilmektedir.

Kafein zayıflama üzerine hiç bir etkisi olmayan bir uyarıcı olarak kabul edilirken, sinameki ise kalın bağırsak üzerinde tahriş etkisi vardır ve bu sebeple de müshil etkisi gösterir.

Zayıflama çaylarının etkinliği konusunda pozitif fikirler veren siteler genellikle ya zayıflama çayı satan sitelerdir ya da doğal yaşam tarzını yaymaya çalışan kişilerdir. Bazıları ise yapılmış küçük çalışmaları referans gösterirler.

Ancak, zayıflama çaylarının etkisi konusunda yeterli bilimsel kanıt yoktur.

Sağlıkla İlgili Endişeler

Zayıflama çaylarını kullanan insanların bilmesi gereken bazı sağlık durumları vardır.

Zayıflama çaylarındaki çoğu içerik yumşak huylu ve zararsız olsa da bazı kişilerde şiddetli yan etkiler gösterebilecek maddeler de içerirler.

Bazı potansiyel yan etkiler şunlardır:

Müshil Etkisi

Bazı zayıflama çayları doğal müshil etkisine sahip bir madde olan sinameki içerir. Bu çayların bu etkisinden dolayı ortaya çıkan olumsuz vakalara rastlanmıştır.

Bu nedenle sinameki maddesi içeren çayların şu olumsuz etkileri görülebilir:

  • Kasılma
  • Mide bulantısı
  • İshal
  • Kabızlık
  • Bağımlılık
  • Bağırsakların zayıflaması
  • Potasyum seviyeleride azalma, bu da kalp problemleri olan insanlar için tehlikeli

İdrar Söktürücü Özelliği

Amerikan Gıda ve İlaç Kurumu bir çok zayıflama çayının idrar söktürücü içerdiğini belirtiyor.

İdrar söktürücüler şu olumsuzluklara sebep olabiliyor:

  • Su kaybı
  • Elektrolit kaybı veya dalgalanmaları, kardiyak aritmi ve ölüme neden olur
  • Kas krampları
  • İshal
  • Sıvı kaybı ve ardından sıvı geri kazanımı

Metabolizma Artışı

Birçok zayıflama çayları metabolizmayı hızlandırdığını iddia eder, ancak çaylarda bulunan katkı maddeleriyle ilgili araştırmalar çok sınırlıdır.

Bununla birlikte, yeşil ve siyah çaylarda doğal olarak bulunan polifenoller, hayvan ve insan çalışmalarında kilo kaybına ve metabolik iyileşmeye yardımcı olma konusunda bazı umutlar göstermiştir.

Zayıflama çaylarının gösterdiği etkiler, içeriğindeki “zayıflama” bileşenlerinin değil, çayın kendisinin bir sonucudur.

Riskler

Yukarıda belirtilen potansiyel yan etkilerin yanı sıra, zayıflama çaylarında bulunan bileşenler potansiyel olarak riskli maddeler içerebilir ve bu konuda yeterli denetime tabii olmamış olabilrler.

Ülkemizde geçmişte zayıflama çayları ile ilgili olumsuz sağlık haberleri çok yaygındı.

Reklamı yapılan zayıflama çaylarını alıp kullanmadan önce lütfen temkinli olmayı unutmayın.

Bu çaylar yerine doğal bitkilerden hazırlanmış katkısız çayları içebilirsiniz. Bu çaylar sağlık üzerine olumlu etkileri olsa da zayıflama üzerine etkilerini araştırmak gerekmektedir.

Diyetzen

Diyetzen.com sitesi sağlıklı beslenme ve egzersiz konularında son bilimsel gelişmeleri takip etmek ve size sunmak için açılmış bir beslenme sitesidir.Bilgiler güvenilir bilimsel kaynaklardan derleniz ve kaynaklar yazının içeriğinde sizlere sunulur.

Yorum yapın